尿酸高该咋办呢 需要如何来控制

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所属分类:痛风知识
  少吃一些含高嘌呤的食物,如沙丁鱼、鱼子酱、动物内脏、海产品、菠菜等等。
 
  应该限制脂肪的摄取量,肥肉中含嘌呤较多,对患者身体不利。
 
  多吃高钾食物。如香蕉、西兰花、西芹等,钾可减少尿酸沉淀,有助尿酸排泄。
 
  控制蛋白质摄入量,每公斤0.8g为宜。不要饮酒,酒精可促进尿酸的合成。
 
  患者品是可以做一些简单的保健按摩,对身体也有好处,如腹部按摩,从下腹起,围绕脐部,经过上腹、左上腹到右下腹做环形的揉按,手法宜轻柔,可以改善消化功能。
 
  一旦发现尿酸高病情应及时采取措施,最好是配合饮用御侬洚酸草茶,降低或维持体内尿酸水平,减轻尿酸高的危害。
 
 
  控制
 
  1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
 
  2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。
 
  3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,莲花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。
 
  4、少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
 
  5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
 
  6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。
 
  7、劳逸结合,注意睡眠,一定不熬夜,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。
 
  8、多吃蔬菜,多喝水。
 
  9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。
 
  10、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
 
  11、不吃蘑菇,尤其是香菇。
 
  12、饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮好。
 
  看了上述对于身体尿酸过高应该怎么办的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。我们应该多多控制自身的饮食,减少更多疾病及并发症的发生。我们应该好好照顾自己的身体,不要为了自己一时的快乐而去伤害它。否则它的生病那痛苦的只能是自己。
 
  
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